z brzuchem

[...] nie katowałam jednej partii, bo przed zawodami były obwodówki, a w poprzednim tygodniu fbw - więc praktycznie ponad 2 tygodnie. Jutro będzie połączenie barków z bicepsem i brzuchem - przestaje trenować brzuch po każdym treningu po jednym ćwiczeniu, tylko chcę postawić na raz, a porządnie... zobaczymy co z tego wyjdzie - sama jestem ciekawa [...]

Ciężko powiedzieć. Najpierw muszę foty zobaczyć, żeby wyczuć co jest na rzeczy z tym Twoim brzuchem @-) Zobacz, tak wygląda dziewczyna ok.58kg i 164cm wzrostu: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s13.html Je 1800-2000kcal dziennie.

Rękawiczki to przereklamowane g*wno dla fitness pedał boyów 8-) Miło, że wpadłeś, ale wyzywać mnie nie musiałeś %-) Nie no żartuje;-) erwinoos Tak tak na wysokości pępka z luźnym brzuchem. Skoro jest tak jak piszecie, to nastepnym razem MC bede robił bez rekawiczek, bo chwyt mocniejszy przydałby mi sie;-) Dzieki za info!!

[...] Press 5 * 6-8 2.Podciąganie linek wyciągu dolnego do klatki 4 * 8-10 3. MDS wymach boczny/wymach przodem/wyciskanie sztangielek 3 * 8-10 4. MDS wymach siedząc w oparciu brzuchem 60/45/30 stopni 3 * 8-10 5. Wyciskanie na maszynie 1 * 100 Ramiona 1. Wyciskanie wąsko 5 * 6-8 2. Uginanie sztangą łamaną 5 * 6-8 3. MDS sztangielki [...]

za duzo piszecie, nie bede czytal ladny trening byl a jutro cycki i biceps w koncu rosne, cos sie ruszylo poza brzuchem btw...jestem czyms raczej w stylu edno, a teraz mam bilans na +600-650 kcal masakra ale ladnie idzie w koncu pozniej wycinka- hst, ww do 100 g, bez ladowan, pierwszy kontakt z efką i bedzie ladnie

powiem Ci ze mam tak samo z tym brzuchem niby rano przed sniadaniem a ja ise czuje jak bym duza pizze zjadl:/ nie wiem czemu tak jest ale bardzo nie przyjemne.:/

O pierwszy raz tutaj jestem, no a powinienem z moim brzuchem tutaj na stałe zagościć Ciąć, ciąć te sadła Pasibrzuchy ;)

[...] na drazku nie obciazara kregoslupa, ale glowy nie dam prostowniki - "foczki" na brzuchu na podlodze gora plecow - podciaganie na drazku i wioslowanie sztangą leżac brzuchem na lawce, wioslowanie sztangielką w oparciu o ławke klatka - wyciskanie na lawce poziomej, rozpietki, sciaganie linek wyciągów, dipsy (pompki na poreczach) barki - [...]

[...] i grill. TRENING Grzbiet 1. Wciąganie drążka wyciągu podchwytem 10x8szt 10x10szt 10x12szt 10x14szt 10x16szt 8x18sz t+ 7x14szt + 8x10szt 2. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce skośnej 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 3. Przyciaganie wąsko, młotkowo drążka dolnego wyciągu do brzucha poziomo 12x12szt 12x15szt 12x18szt 10x20szt + [...]

[...] 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x95kg 3. Ściąganie drążka na wyciagu górnym - wąski neutralny chwyt 10x8szt 10x11szt 10x14szt 10x17szt 16x9szt 4. Wiosłowanie hantli leżąc brzuchem na ławce skośnej 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 5. Wyciskanie hantli na skosie 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x35kg 6. Przyciąganie drążka poziomo na wyciągu dolnym - [...]

[...] na trening. TRENING plecy/kaptury/biceps/tył braków CIĘŻKO 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4x6 6x / 5x / 4x / 3x 7x / 6x / 4x / 4x 2. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce skośnej RAMPA 8 8x15 / 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 + 8x20 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 / 6x40 3. Ściąganie podchwytem drążka wyciągu górnego RAMPA 8 8x6szt / [...]

[...] Dołożyłam kolejny interwał, prędkość nieco spadła. Wrażenia: dawać wiadro :)) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39d52eb4d63042f093c5e9009935000d.png Poza szalejącym brzuchem i drganiami potreningowymi nic się nie rusza... Będą cięcia? Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-02-03 21:45:20

[...] w tym samym czasie. Ociężała i bez energii. Nie widzę zmian ciała, chociaż ważę dwa kg więcej. Jestem zniechęcona, muszę to jeszcze przemyśleć. To znaczy, żeby wrócić do sałaty i niedojadania. Może nie powinnam jeść białka:-{ być skinny fat z odstającym brzuchem, ale czuć się lekko i szczupło.. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-08-25 21:13:08

[...] troche nie pokoji. ponizej zamieszczam kilka zdjec i prosilbym was o ocene czy jest to raczej fat ktory osiadl na samym dole brzucha czy faktycznie cos z postawa lub samym brzuchem nie tak. dodam jeszcze, ze w moim pierwszym poscie to zdjecie z wyluzowany brzuchem bylo robione przy lekkim zgarbieniu, te zdjecia, ktore teraz wrzuca sa w pozycji [...]

[...] ok 10). Suple: Scorch x3, Cissus x1, Kreatyna na czczo. Druga dawka Scorcha godzina 15. Bcaa przed aerobami i po reszta, gdyż weszło mi te 10g na 0,7litra wody, a z pełnym brzuchem nie chciałem biegać. Ogólnie dobre odczucia po Scorchu. Nie mogę tego stwierdzić na 100%, ale czuję, że Scorch który rozpocząłem brać w przerwie od treningów, jako [...]

[...] tu d.upa :-( coś mnie zaparło i załatwić się nie mogę, a taka ociężała, to na bank nie pójdę... EDIT: Właśnie wróciłam z apteki i kupiłam czopki glicerynowe, bo mam dzisiaj bardzo dużo latania po mieście, a z takim brzuchem i ciężkością to trudne. Mam nadzieję, że nie dostanę za to zyebów :-? Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-10 10:43:21

Nie kombinuj laska, bo przekombinujesz i sobie zaszkodzisz :-> Zamiast wymyślać dni na pupę zacznij do porządku robić przysiady i MC. Rób 3x FBW + 2x GPP/interwały Trening FBW wybrałaś dobry. Ile tygodni (nieprzerwanie) jesteś na redukcji? No i co się to dzieje z tym Twoim brzuchem? Miałaś wcześniej problemy z zaparaciami?

Kama, wrzuciłam w "Kuchnię " dwa przepisy :-) Kurczę to nieciekawie z tym Twoim brzuchem, u mnie pocżtkowe problemy minęły szybko i teraz jest jak w zegarku. Może poprostu coś z tego co jesz Tobie szkodzi??

w planku z prawidlo psietym brzuchem nie jest sie plaskim jak deska, wiec pod tym wzgleem nei ma zastrzerzen, ale nie podwijasz biodra i nie trzymas ztgeo planka brzuchem.

bry po szkole 3 dzień zakwasy na brzuchu zabardzo doje*ałem z tym brzuchem Smoku i Domis owocnego treningu